1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 66.7 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.9 mg | 3% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 461.9 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada y tomates
Ensalada y tomates ofrecen una combinación simple pero nutritiva que se encuentra a menudo en la cocina mediterránea y en la cocina global. Por lo general, consta de lechuga fresca, tomates y adiciones opcionales como pepinos, cebollas o aderezo de aceite de oliva, y este plato es ligero y refrescante. Los tomates son ricos en vitaminas A, C y K, así como en potasio y antioxidantes como licopeno, que apoyan la salud del corazón y combaten los radicales libres. Las verduras de hoja verde, como espinacas o lechuga romana, proporcionan fibra, hierro y nutrientes esenciales como ácido fólico. Cuando se combinan con aceite de oliva o vinagre balsámico, el plato gana grasas saludables y sabor adicional. Esta preparación es baja en calorías y carbohidratos, lo que la hace ideal para el control de peso o una dieta equilibrada. Sin embargo, las adiciones como aderezos cremosos, picatostes o un exceso de sal pueden aumentar los niveles de calorías y sodio, haciéndola menos saludable. Para obtener beneficios óptimos, elija ingredientes frescos y grasas añadidas mínimas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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