1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Curry de espinacas
El Curry de Saag es un plato sabroso arraigado en la cocina india, celebrado por su vibrante mezcla de especias e ingredientes ricos en nutrientes. El término "saag" se refiere a verduras de hoja verde, típicamente espinacas, hojas de mostaza o de col rizada, cocidas a la perfección con ajo, jengibre, cebollas y tomates, luego sazonadas con especias reconfortantes como comino, cúrcuma y cilantro. A menudo acompañado de paneer, pollo o cordero, puede servirse con arroz o panes planos como naan y roti. Repleto de vitaminas A, C y K, hierro y antioxidantes, las verduras de hoja verde son un punto culminante nutritivo, que apoya la salud inmunológica y reduce la inflamación. Sin embargo, las preparaciones tradicionales pueden incluir mantequilla clarificada (ghee) o crema, agregando riqueza al tiempo que aumentan el contenido calórico y de grasa. Las versiones más saludables evitan las grasas pesadas mientras conservan el perfil delicioso y energizante del plato, haciendo del Curry de Saag una elección reconfortante y consciente para aquellos que buscan una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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