1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Saag y elote
La espinaca con maíz es un sabroso plato indio que celebra el rico sabor terroso de la espinaca (saag) combinado con la sutil dulzura y textura crujiente del maíz. Originario de la cocina india, este plato es un elemento común en las comidas tradicionales, encarnando el equilibrio entre el sabor y la nutrición. La espinaca, el ingrediente estrella, está repleta de hierro, fibra y vitaminas esenciales como la A, K y C, lo que la hace ideal para la salud ósea, la inmunidad y la digestión. El maíz aporta carbohidratos para la energía y añade textura y dulzura natural al plato. Normalmente, la espinaca se cocina con especias como cúrcuma, ajo y comino, que ofrecen beneficios antiinflamatorios y antioxidantes. Sin embargo, dependiendo de la preparación, la adición de mantequilla, crema u aceite podría aumentar el contenido de grasa, por lo que las versiones más ligeras son ideales como alternativa saludable para el corazón. La espinaca con maíz es tanto nutritiva como deliciosa, siendo una excelente manera de disfrutar de verduras de hoja ricas en nutrientes con un toque sabroso.
