1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About bocadillo de pan de centeno
El sándwich de pan de centeno es una opción abundante y sabrosa arraigada en la cocina europea, particularmente popular en países como Alemania y Escandinavia. Normalmente hecho con pan de centeno, conocido por su textura densa y sabor ligeramente agrio, este sándwich a menudo incluye rellenos como embutidos magros, quesos, verduras frescas y condimentos como mostaza o mayonesa. El pan de centeno en sí es un ingrediente destacado, que ofrece un mayor contenido de fibra y un menor impacto glucémico en comparación con el pan blanco, lo cual puede apoyar la salud digestiva y estabilizar el azúcar en la sangre. El sándwich puede personalizarse para adaptarse a varias preferencias dietéticas, con adiciones saludables como verduras de hoja verde y aguacate o opciones más ricas como embutidos curados y condimentos cremosos. Aunque ofrece muchos beneficios nutricionales, la moderación es clave, especialmente al incorporar rellenos altos en sodio o salsas densas en calorías. En general, el sándwich de pan de centeno logra un equilibrio saludable entre sabor, tradición y versatilidad.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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