1 serving (28 grams) contains 80 calories, 2.6 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.9 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 663 mg | 28% | |
| Carbohidratos Totales | 53.1 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 4.2 g | ||
| proteínas | 9.3 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 182 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de centeno.
El pan tostado de centeno es un pan rebanado hecho con harina de centeno, a menudo mezclada con harina de trigo para obtener una textura y sabor equilibrados. Originario de la cocina europea, el pan de centeno ha sido un alimento básico en países como Alemania, Rusia y Escandinavia durante siglos. Conocido por su sabor robusto ligeramente ácido, el pan tostado de centeno es rico en fibra dietética, la cual apoya la digestión y promueve la sensación de saciedad. Contiene nutrientes esenciales como manganeso, vitaminas del complejo B y antioxidantes, ofreciendo beneficios para la salud como regulación del azúcar en la sangre y mejora de la salud cardiovascular. Además, el pan tostado de centeno generalmente tiene menos gluten que el pan de trigo tradicional, lo que lo convierte en una mejor opción para aquellos con sensibilidad leve al gluten. Sin embargo, el pan tostado de centeno puede ser alto en calorías si se combina con aderezos o coberturas altos en grasas. Para una nutrición óptima, disfrútelo con acompañamientos saludables como aguacate o hummus. Su sabor robusto lo convierte en una adición versátil a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pan de centeno. DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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