1 serving (30 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
960 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 32.0 g | 41% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 40.0 mg | 13% | |
| Sodio | 1200 mg | 52% | |
| Carbohidratos Totales | 160.0 g | 58% | |
| Fibra Dietética | 32.0 g | 114% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 8.0 mg | 44% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de centeno crujiente con untado
El pan crujiente de centeno con untar es un tentempié sencillo pero nutritivo arraigado en las cocinas escandinava y del este de Europa. Hecho principalmente a base de harina de centeno, agua y a veces un toque de sal, el pan crujiente se hornea hasta que queda ligero y crujiente. Su alto contenido de fibra apoya la salud digestiva, siendo además bajo en grasas y calorías, convirtiéndolo en una base nutritiva para distintos tipos de coberturas. Algunas untadas populares incluyen queso crema, hummus, mantequillas de frutos secos o aguacate, cada una ofreciendo sus propios beneficios nutricionales. Si bien el pan crujiente en sí es generalmente muy saludable, la saludabilidad del tentempié puede variar dependiendo del untar utilizado, ya que opciones cremosas o azucaradas pueden añadir grasas y azúcares adicionales. Rico en cereales integrales y naturalmente libre de azúcares añadidos, el pan crujiente de centeno puede ser una excelente elección para aquellos que buscan un tentempié equilibrado y satisfactorio. Versátil y conveniente, se adapta a una variedad de dietas, desde opciones vegetarianas hasta para personas sensibles al gluten cuando se prepara con ingredientes sin gluten.
