1 serving (30 grams) contains 112 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
560 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 750 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 110.0 g | 40% | |
| Fibra Dietética | 25 g | 89% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 15 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 6 mg | 33% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de centeno crujiente
El pan crujiente de centeno, un alimento básico tradicional escandinavo, es una galleta ligera y crujiente hecha principalmente de harina de centeno, agua y sal. Originario del norte de Europa, ha sido un pilar dietético durante siglos debido a la resistencia del centeno en climas fríos. Este pan es naturalmente bajo en grasa y azúcar y ofrece una buena fuente de fibra, lo que lo hace beneficioso para la digestión y la saciedad. Su denso perfil nutricional incluye minerales esenciales como magnesio, hierro y zinc. El pan crujiente de centeno suele ser integral, lo que apoya la salud cardíaca y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, algunas variedades pueden contener azúcares añadidos o altos niveles de sodio, por lo que es importante revisar las etiquetas al comprar. Ideal para acompañar o como refrigerio por sí solo, el pan crujiente de centeno es una opción versátil y saludable en diversos planes dietéticos cuando se consume con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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