1 serving (100 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 95.2 g | 34% | |
| Fibra Dietética | 14.3 g | 51% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de centeno con hummus
El pan de centeno con hummus es una opción de snack o comida saludable y satisfactoria, que combina elementos de la cocina del Medio Oriente y de Europa. Los componentes principales son el pan de centeno, hecho con harina de centeno rica en nutrientes, y el hummus, una crema elaborada a base de garbanzos, tahini, aceite de oliva, jugo de limón y ajo. El pan de centeno es una elección abundante y densa, alta en fibra y minerales como manganeso y magnesio, que apoyan la digestión y la salud en general. El hummus proporciona proteína de origen vegetal, grasas saludables y una variedad de vitaminas, incluyendo las vitaminas del grupo B y vitamina E, conocidas por sus beneficios antiinflamatorios y protectores del corazón. Juntos, esta combinación ofrece un equilibrio de carbohidratos complejos, proteínas y grasas, convirtiéndola en una excelente opción para obtener energía duradera. Sin embargo, el control de las porciones es esencial, ya que el hummus puede ser denso en calorías cuando se consume en grandes cantidades. Optar por pan de centeno integral y evitar azúcares añadidos realza su valor nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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