1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 127.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de centeno con ensalada de huevo
El pan de centeno con ensalada de huevo es un plato sabroso y nutritivo a menudo asociado con la cocina europea. La base de esta comida es el robusto pan de centeno, conocido por su textura densa, sabor distintivo y alto contenido de fibra que apoya la digestión y ayuda a mantener niveles de energía constantes. La ensalada de huevo, típicamente hecha con huevos duros, mayonesa, mostaza y condimentos, agrega un topping cremoso y rico en proteínas que está lleno de aminoácidos esenciales y vitaminas como la B12 y D. Para aumentar su valor nutricional, se pueden añadir hierbas frescas, vegetales como apio, o yogur griego como alternativas más ligeras a las recetas tradicionales. Mientras que el pan de centeno y los huevos proporcionan nutrientes valiosos, el alto contenido de grasa de la mayonesa puede hacer que el plato sea calórico, por lo que el control de las porciones o sustitutos más ligeros pueden ser beneficiosos. Esta combinación resulta en una opción de comida o tentempié saludable y a la vez indulgente que equilibra el sabor con la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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