1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de centeno con requesón
El pan de centeno con queso cottage es una combinación simple pero llena de nutrientes que se disfruta comúnmente en las cocinas europeas, especialmente en los países escandinavos. El pan de centeno, hecho de harina de centeno, es un pan denso y sustancioso conocido por su sabor rico y a nuez, y por tener un índice glucémico más bajo en comparación con el pan blanco. Es rico en fibra, favoreciendo la digestión y promoviendo la saciedad, y contiene nutrientes esenciales como magnesio y hierro. El queso cottage, producido al cuajar la leche, es una fuente cremosa y baja en grasa de proteína y calcio de alta calidad, apoyando la salud muscular y la densidad ósea. Juntos, esta unión ofrece una mezcla equilibrada de carbohidratos complejos, proteínas magras y grasas saludables, lo que la convierte en una excelente opción para un desayuno ligero, un tentempié o una comida después del entrenamiento. Aunque el pan de centeno tiene menos gluten, no es adecuado para personas con enfermedad celíaca. Opta por queso cottage con bajo contenido de sodio para controlar la ingesta de sodio en beneficio de la salud cardiovascular.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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