1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de pan de centeno con pavo
El sándwich de pan de centeno con pavo es una sabrosa y nutritiva combinación que resalta el sabor terroso del centeno, un pan arraigado en la cocina de Europa del Este. Este sándwich típicamente incluye pechuga de pavo magra y asada, una potente fuente de proteínas, acunada entre dos rebanadas de pan de centeno, rico en fibra y minerales como magnesio y selenio. Las adiciones clásicas incluyen lechuga crujiente, tomate maduro y un toque de mostaza o mayonesa picante, proporcionando un equilibrio de frescura y cremosidad. Para una opción más saludable, se pueden utilizar condimentos bajos en grasa y aditivos de sodio mínimos. El pavo es una fuente de proteínas baja en grasa que apoya la reparación muscular, mientras que el pan de centeno ayuda a la digestión y te mantiene satisfecho por más tiempo. Sin embargo, dependiendo de la preparación, el sodio y la grasa saturada de los condimentos añadidos o el pavo procesado pueden afectar la salud del corazón, por lo que es crucial tomar decisiones conscientes. Este sándwich es perfecto para aquellos que buscan un combustible nutritivo al mediodía con sabores audaces y satisfactorios.
