1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 79.4 g | 28% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de pan de centeno
Los sándwiches de pan de centeno son un favorito inspirado en Europa, a menudo mostrando el denso y sustancioso pan de centeno. Con orígenes vinculados a Europa del Este, el pan de centeno es conocido por su robusto sabor ligeramente ácido y su firme textura, lo que lo convierte en una base perfecta para sándwiches sustanciosos. Estos sándwiches comúnmente presentan ingredientes como fiambres magros, quesos, crujientes verduras y aderezos como mostaza o mayonesa. Nutricionalmente, el pan de centeno ofrece un alto contenido de fibra que apoya la salud digestiva y te mantiene saciado. Por lo general, tiene un índice glucémico más bajo en comparación con el pan blanco, lo que lo convierte en una mejor opción para controlar el azúcar en la sangre. Sin embargo, dependiendo de los rellenos y condimentos, puede tener un alto contenido de sodio o grasas. Para hacerlo más saludable, opta por rellenos frescos y saludables como pollo a la parrilla, verduras de hoja verde o aguacate, y mantén las salsas al mínimo. El Sándwich de Pan de Centeno es una opción versátil y satisfactoria que combina tradición y nutrición.
