1 serving (100 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
714.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 119.0 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ruti
Ruti, comúnmente conocido como roti, es un pan plano tradicional fundamental en la cocina del Sur de Asia, especialmente en India, Pakistán y Bangladesh. Hecho principalmente de harina de trigo integral, agua y a veces sal, se cocina en una plancha plana (tawa) hasta que se infla ligeramente. El ruti es rico en carbohidratos complejos, que ofrecen energía sostenida, y contiene fibra, que apoya la digestión cuando se hace con granos enteros. Es naturalmente bajo en grasa y colesterol, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, añadir ghee o mantequilla durante la preparación puede aumentar su contenido de grasa saturada. El ruti se combina bien con curris, lentejas y verduras, convirtiéndolo en un alimento versátil y nutritivo básico. Sus orígenes están profundamente arraigados en las tradiciones culinarias y culturales del Sur de Asia, donde se prepara fresco a diario en muchos hogares. Simple pero nutritivo, el ruti simboliza una alimentación saludable y la importancia de equilibrar alimentos caseros en una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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