1 serving (175 grams) contains 110 calories, 2.0 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 15.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
110.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.1 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.6 g | ||
| Colesterol | 3.5 mg | 1% | |
| Sodio | 250.2 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.7 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 8.1 g | ||
| proteínas | 2.0 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.8 mg | 6% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 556.5 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rutabaga
El nabo sueco, un vegetal de raíz también conocido como "swede," es un híbrido de col y nabo originario de Escandinavia. Este versátil vegetal tiene un sabor suavemente dulce y terroso, convirtiéndolo en un básico en la cocina del norte de Europa. Nutritivos pero bajos en calorías, los nabos suecos son una excelente fuente de fibra, vitamina C, potasio y antioxidantes, contribuyendo a la salud digestiva, la inmunidad y el soporte cardiovascular. Contienen una cantidad mínima de grasa y son naturalmente libres de gluten, ideales para diversas dietas. Los nabos suecos pueden ser asados, triturados o agregados a sopas y guisos, ofreciendo una alternativa nutritiva a guarniciones ricas en almidón como las papas. Sin embargo, aquellos que controlan la ingesta de carbohidratos deben tener en cuenta que los nabos suecos contienen niveles moderados de azúcares naturales. Con su perfil rico en nutrientes y su adaptabilidad, los nabos suecos son una adición deliciosa y saludable a cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Rutabaga DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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