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ensaladilla rusa

ensaladilla rusa

Appetizer

Calificación del Artículo: 71/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
315.5
calorías
7.9
proteínas
23.7
carbohidratos
18.9
grasa

Información Nutricional

1 taza (236.6g)
Calorías
315.5
% Valor Diario*
Grasa Total 18.9 g 24%
Grasa Saturada 4.7 g 23%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 15.8 mg 5%
Sodio 473.2 mg 20%
Carbohidratos Totales 23.7 g 8%
Fibra Dietética 3.2 g 11%
Azúcares 4.7 g
proteínas 7.9 g 15%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 63.1 mg 4%
Hierro 1.6 mg 8%
Potasio 315.5 mg 6%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

32.0%
10.7%
57.4%
Grasa: 170 cal (57.4%)
Proteínas: 31 cal (10.7%)
Carbohidratos: 94 cal (32.0%)

About ensaladilla rusa

La ensalada rusa, también conocida como Ensalada Olivier, se originó en Moscú en la década de 1860, convirtiéndose en un elemento básico de la cocina rusa y reuniones festivas. Tradicionalmente, combina papas, zanahorias, guisantes, huevos duros picados, pepinillos y pollo o jamón, mezclados con mayonesa para obtener una textura cremosa. Las variaciones pueden incluir manzanas, mariscos o hierbas frescas. Aunque es rica en vitaminas y minerales esenciales de las verduras y proteínas, su alto contenido de mayonesa contribuye a una carga calórica significativa y grasas saturadas. Optar por aderezos más ligeros como yogur u aceite de oliva puede hacer que el plato sea más saludable para el corazón. La ensalada rusa es versátil, ofrece espacio para la creatividad al tiempo que ofrece una combinación de nutrientes, sabores equilibrados y autenticidad cultural.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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