1 serving (100 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 166.7 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 59.5 g | 119% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado rupchada
El pescado Rupchada, también conocido como Pargo Rojo, es un alimento básico popular en las cocinas costeras del sur de Asia, especialmente en Bangladesh e India. Con una carne firme y ligeramente dulce, este pescado es apreciado por su versatilidad en la cocina, ya sea a la parrilla, frito o utilizado en ricos currys. Nutricionalmente, el pescado Rupchada es una rica fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón que promueve la función cerebral y reduce la inflamación. Sus bajos niveles de grasas saturadas contribuyen a mantener una dieta equilibrada. Sin embargo, como muchos peces grandes, puede tener niveles moderados de mercurio, por lo que se recomienda controlar las porciones y la frecuencia de consumo. Su perfil magro y su sabor robusto lo convierten en una excelente opción para comidas saludables que satisfacen tanto a personas conscientes de su salud como a entusiastas de los mariscos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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