1 serving (30 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
551.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 944.9 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 94.5 g | 34% | |
| Fibra Dietética | 19.7 g | 70% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 15.7 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.7 mg | 6% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 393.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ruispala
Ruispala es un popular pan de centeno finlandés conocido por su textura densa y sabor robusto. Hecho principalmente de harina de centeno integral, agua y una pizca de sal, este pan es un elemento básico en la cocina finlandesa, encarnando los valores nórdicos tradicionales de simplicidad y nutrición abundante. Rico en fibra, el Ruispala favorece la digestión y promueve la saciedad prolongada, convirtiéndolo en una elección saludable para aquellos que buscan energía sostenida a lo largo del día. El pan es naturalmente bajo en azúcar y grasa, pero lleno de minerales esenciales como magnesio y hierro. Aunque su alto contenido de fibra es beneficioso, las personas sensibles al centeno o al gluten pueden necesitar consumirlo con moderación. El Ruispala se disfruta frecuentemente como base de sándwiches abiertos, acompañado de verduras frescas, pescado ahumado o una rebanada de queso para una comida o merienda saludable. Su perfil rico en nutrientes y su sabor distintivo lo convierten en un elemento básico celebrado en los hogares finlandeses.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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