1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 21.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 3.0 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 128 mg | 9% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 295.2 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rúcula
La rúcula, también conocida como arugula o rúcula, es una hoja verde picante y sabrosa originaria de la región mediterránea. A menudo utilizada en la cocina italiana, añade un toque picante a ensaladas, pastas y pizzas. Rica en vitaminas A, K y C, la rúcula apoya la salud inmunológica, la fortaleza ósea y la vitalidad de la piel. También proporciona ácido fólico, calcio y potasio, esenciales para la salud del corazón y la función muscular. Llena de antioxidantes, la rúcula ayuda a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Sus nitratos naturales pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y el rendimiento cardiovascular. Siendo baja en calorías y alta en fibra, es una excelente opción para el manejo del peso. Sin embargo, para aquellos propensos a cálculos renales, puede ser importante tener en cuenta su contenido de oxalato. Ya sea fresca o ligeramente marchita, la rúcula es una adición densa en nutrientes a cualquier comida, celebrada tanto por sus beneficios para la salud como por su sabor intenso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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