1 serving (100 grams) contains 117 calories, 17.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 40.5 g | 81% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rouget
El rouget, también conocido como salmonete, es un sabroso pescado del Mediterráneo celebrado en las cocinas desde el sur de Europa hasta el norte de África. Su carne tierna y escamosa, y su sabor suavemente dulce lo convierten en un ingrediente codiciado en platos como la bouillabaisse y fuentes de mariscos a la parrilla. Rico en proteínas de alta calidad, el rouget también es una rica fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Contiene vitaminas como B12, D, y minerales esenciales como selenio y fósforo, contribuyendo a huesos fuertes y a una salud inmunitaria. Aunque el rouget tiene notables beneficios nutricionales, a menudo se prepara con salsas ricas o frito, lo que puede aumentar el contenido calórico y de grasas. Optar por métodos como la parrilla, el vapor o el horneado puede ayudar a preservar sus cualidades saludables. Con su sabor distintivo y perfil nutricional, el rouget es una excelente elección para comidas saludables arraigadas en vibrantes tradiciones culinarias costeras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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