1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 95.2 g | 34% | |
| Fibra Dietética | 11.9 g | 42% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rotlo
Rotlo es un pan plano tradicional sin levadura originario de la cocina gujarati en la India, a menudo hecho con harinas como mijo (bajra), sorgo (jowar) o maíz (makai). Empacado con sabores terrosos, el Rotlo se cocina típicamente en un comal y se sirve caliente con acompañamientos como chutney de ajo, jaggery o mantequilla clarificada (ghee). Nutricionalmente, el Rotlo es rico en fibra dietética, minerales esenciales como magnesio y hierro, y es sin gluten cuando se elabora con mijo o sorgo, lo que lo beneficia para la salud digestiva y para aquellos con sensibilidad al gluten. Su bajo índice glucémico ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, proporcionando energía sostenida. Sin embargo, la combinación de Rotlo con ghee o jaggery añade calorías y azúcares, por lo que se recomienda moderación para aquellos que controlan la ingesta de grasas o azúcares. Un alimento básico de las dietas rurales indias, el Rotlo combina granos nutritivos con técnicas culinarias tradicionales para crear un plato nutritivo y sustancioso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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