1 serving (100 grams) contains 80 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 42.9 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras de raíz
Las verduras de raíz son plantas comestibles llenas de nutrientes que crecen bajo tierra, ofreciendo una amplia variedad de vitaminas y minerales. Las variedades comunes incluyen zanahorias, papas, remolachas, batatas, nabos y chirivías, que son alimentos básicos en cocinas de todo el mundo, desde contundentes guisos europeos hasta vibrantes curries asiáticos. Son excelentes fuentes de fibra, antioxidantes y carbohidratos complejos, que proporcionan energía sostenida y apoyan la salud digestiva. Muchas verduras de raíz, como las batatas, son ricas en vitamina A, mientras que otras, como las remolachas, cuentan con altos niveles de folato y nitratos para la salud del corazón. Son naturalmente bajas en grasa y contienen benéficos compuestos vegetales. Sin embargo, los métodos de preparación importan; freír o agregar cremas pesadas puede aumentar el contenido calórico. Al hornear, asar o al vapor, constituyen una adición saludable a cualquier comida. Con sus sabores terrosos y versatilidad, las verduras de raíz son un componente delicioso y nutritivo de una dieta equilibrada.
