1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada romana
La Ensalada Romana es un plato sabroso inspirado en la cocina mediterránea, que normalmente incluye lechuga romana fresca, queso Romano rallado, crutones de ajo, y una vinagreta sabrosa o aderezo al estilo César. La ensalada también puede llevar anchoas, que añaden un distintivo toque umami. Proveniente de recetas con influencias italianas y mediterráneas, es una elección popular gracias a su equilibrio de elementos cremosos, crujientes y sabrosos. Llena de nutrientes, la lechuga romana provee vitaminas A y C, ácido fólico y fibra, mientras que el queso aporta calcio y proteínas. Sin embargo, el aderezo y los crutones pueden contribuir a un mayor contenido de grasa, sodio y calorías, dependiendo de su preparación. Para hacerla más saludable, opta por aderezos más livianos y crutones integrales. La Ensalada Romana es una deliciosa manera de disfrutar de vegetales frescos y sabores intensos, convirtiéndola en una opción versátil para entradas o acompañamientos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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