1 serving (100 grams) contains 143 calories, 9.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 26.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
286 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.6 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 14.8 g | 52% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 19.4 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126 mg | 9% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 1016 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About judías romanas
Los frijoles romanos, también conocidos como habas italianas planas, son una legumbre versátil popular en la cocina mediterránea. Provenientes de Italia, se distinguen por su forma plana y textura tierna, lo que los hace ideales para salteados, guisos y ensaladas. Nutricionalmente, los frijoles romanos son una rica fuente de fibra, proteína y vitaminas esenciales como ácido fólico y vitamina C, que apoyan la digestión, la reparación celular y la salud inmunológica. También contienen antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación, junto con minerales como hierro y potasio para la energía y la salud cardiovascular. Bajos en grasa y calorías, estos frijoles son una adición saludable a la mayoría de las dietas. Sin embargo, al igual que otras legumbres, deben consumirse con moderación por aquellas personas con sensibilidad a lectinas o problemas digestivos. Los frijoles romanos pueden ser una forma deliciosa de mejorar las comidas mientras contribuyen a tu bienestar general.
