1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 66.7 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 5.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.6 mg | 6% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 588.1 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lechugas romanas
Las lechugas rumanas son una variedad de verduras de hoja originarias de Rumania, celebradas por su textura crujiente y sabor ligeramente dulce. Comúnmente incorporadas en la cocina de Europa del Este, se utilizan en ensaladas frescas, sopas o como envoltorios. Estas lechugas están llenas de nutrientes esenciales, incluidas las vitaminas A, C y K, las cuales apoyan la salud ocular, la función inmunológica y la fortaleza ósea. También contienen fibra dietética, que promueve la salud digestiva, y antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Las lechugas rumanas son bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en una excelente opción para el control de peso y la salud del corazón. Sin embargo, a veces pueden contener residuos de pesticidas si no se cultivan orgánicamente, lo que enfatiza la importancia de un lavado completo. Con su versatilidad y perfil rico en nutrientes, las lechugas rumanas son un básico para cualquier persona que busque una dieta saludable y equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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