1 serving (85 grams) contains 14 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
13.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 198.1 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada César
La lechuga romana, comúnmente conocida como lechuga romana, es un verde crujiente y versátil ampliamente reconocido por su papel en ensaladas, wraps y platos mediterráneos. Originaria de la región mediterránea, se ha convertido en un básico de la cocina global debido a su textura crujiente y su sabor suave. Desde el punto de vista nutricional, la lechuga romana es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales, incluyendo vitamina K, vitamina A, ácido fólico y fibra, lo que apoya la salud ósea, la función inmunológica y la digestión. Su elevado contenido de agua ayuda a la hidratación, mientras que antioxidantes como el betacaroteno promueven la salud de la piel y de los ojos. Aunque en general es saludable, asegúrate de lavarla adecuadamente para reducir el riesgo de contaminantes a menudo asociados con verduras crudas. El equilibrio de nutrientes de la lechuga romana la convierte en una excelente elección para comidas frescas y ricas en nutrientes, ofreciendo una base sólida o complementando otros ingredientes perfectamente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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