1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada romana
La Ensalada Romana es un plato vibrante de inspiración mediterránea que típicamente incluye lechuga romana crujiente, tomates cherry, pepinos, cebollas rojas y aceitunas Kalamata, a menudo complementado con parmesano rallado o queso feta desmenuzado. Proveniente de las tradiciones culinarias del sur de Europa, esta ensalada es celebrada por sus ingredientes frescos y saludables y sus sabores audaces y picantes. Una Ensalada Romana clásica se aliña con aceite de oliva y vinagre balsámico o una simple vinagreta de limón, manteniéndola ligera y saludable para el corazón. Rica en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, esta ensalada puede apoyar la digestión, fortalecer la inmunidad y promover una piel radiante. Las aceitunas y el aceite de oliva aportan grasas monoinsaturadas saludables, mientras que el queso añade calcio. Sin embargo, es mejor vigilar el tamaño de las porciones de aderezo o queso, ya que estos pueden aumentar las calorías y el sodio. Perfecta como guarnición o plato principal ligero, la Ensalada Romana combina sabor con nutrición en un equilibrio armonioso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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