1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún y lechuga romana
La Ensalada de Lechuga Romana con Atún combina la lechuga romana crujiente, el atún desmenuzado, tomates cherry, pepinos y cebollas rojas, todo aderezado con una ligera vinagreta de aceite de oliva y limón. Originaria de la cocina inspirada en el Mediterráneo, esta ensalada equilibra verduras frescas con atún rico en proteínas, ofreciendo una opción de comida nutritiva y satisfactoria. El atún es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón, mientras que la lechuga romana aporta fibra y vitaminas esenciales como la vitamina A y K. El aceite de oliva contribuye con grasas monoinsaturadas saludables, promoviendo niveles de colesterol bueno. Sin embargo, dependiendo de la preparación, el contenido de sodio de atún enlatado o condimentos adicionales puede ser motivo de preocupación para algunos. Esta ensalada es versátil, a menudo disfrutada como un plato bajo en carbohidratos y rico en nutrientes, ideal para aquellos que buscan una opción más ligera pero satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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