1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 120 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de lechuga romana
La mezcla de ensalada de lechuga romana es una combinación crujiente y refrescante que suele incluir lechuga romana junto con otras verduras de hoja como espinacas, rúcula o col rizada. Arraigada en la cocina mediterránea, es una opción popular para ensaladas gracias a su textura crujiente y sabor suave. Rica en nutrientes esenciales, la lechuga romana es abundante en vitaminas A, C y K, proporcionando antioxidantes que apoyan la salud ocular, la función inmunológica y la fortaleza ósea. La mezcla a menudo incluye verduras que aportan fibra, hierro y folato, promoviendo la digestión y la vitalidad general. Baja en calorías y naturalmente libre de grasas, la mezcla de ensalada de lechuga romana es una base saludable para comidas equilibradas. Sin embargo, los aderezos para ensaladas o ingredientes adicionales como queso y picatostes pueden aumentar el contenido calórico y de grasa, así que las combinaciones conscientes son clave para mantenerla nutritiva. Ideal para acompañamientos rápidos o platos principales abundantes, esta mezcla versátil es la opción ideal para una alimentación rica en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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