1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 44.8 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 298.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga romana, col roja, cebolla y tomate
La Ensalada de Lechuga Romana, Repollo Morado, Cebolla y Tomate es una mezcla vibrante y crujiente enraizada en ingredientes frescos y densos en nutrientes. Este plato colorido combina típicamente lechuga romana crujiente, col roja rallada, cebolla morada en rodajas y jugosos tomates cortados en dados, a menudo aderezados con aceite de oliva, jugo de limón o una vinagreta ligera para mayor sabor. Popular en la cocina de inspiración mediterránea, esta ensalada es una elección saludable rica en vitaminas A, C y K, así como en antioxidantes y fibra que apoyan la digestión y la salud inmunitaria. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que la ausencia de aderezos pesados mantiene bajo el contenido calórico. Sin embargo, el control de las porciones para los aderezos es clave para equilibrar la ingesta de grasas. Versátil y refrescante, esta ensalada se combina bien como acompañamiento o se puede mejorar con proteínas magras para convertirse en un plato principal satisfactorio. Sus ingredientes simples y saludables la convierten en una opción ideal para una alimentación limpia y sabores vibrantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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