1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 19.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 76.2 mg | 5% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 552.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Envoltura de lechuga romana
Las envolturas de lechuga romana son una alternativa fresca y nutritiva a las envolturas tradicionales, sustituyendo panes o tortillas densos en calorías por hojas crujientes de lechuga romana. Populares en varias cocinas, especialmente en platos de inspiración asiática y fusión, estas envolturas suelen incluir rellenos bajos en carbohidratos, como proteínas magras como pollo a la parrilla, camarones o tofu, acompañados de verduras crujientes como pimientos, zanahorias y pepinos. A menudo se aderezan con salsas ligeras o especias, ofreciendo sabores intensos sin grasas o azúcares innecesarios. La lechuga romana es naturalmente alta en contenido de agua, fibra y vitaminas esenciales como A, C y K, contribuyendo a la salud ósea, la inmunidad y la hidratación. Este plato es libre de gluten y se puede adaptar para dietas keto, paleo o veganas. Aunque naturalmente bajo en calorías y denso en nutrientes, el uso excesivo de salsas pesadas o rellenos salados puede reducir sus beneficios para la salud. Perfectas para comidas ligeras o tentempiés, las envolturas de lechuga romana ofrecen una opción satisfactoria y saludable para una alimentación consciente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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