1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.9 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga romana con quinua
La Lechuga Romana con Quinoa es una fusión nutritiva de verdes frescos y granos ricos en proteínas, ideal para una alimentación saludable. La lechuga romana, crujiente e hidratante, sirve como base, aportando vitaminas A, K y C junto con fibra dietética. La quinoa, un versátil grano antiguo de América del Sur, complementa la lechuga con su rico perfil proteico, aminoácidos esenciales, hierro y magnesio. A menudo sazonado con aceite de oliva, jugo de limón y hierbas, este plato refleja un enfoque saludable inspirado en el Mediterráneo, manteniéndose libre de gluten. Bajo en calorías pero rico en nutrientes, apoya la salud digestiva, la reparación muscular y la energía sostenida. Sin embargo, hay que tener cuidado con los aderezos y las coberturas añadidos, los cuales podrían aumentar el contenido de calorías y grasa. Perfecta como guarnición o plato principal, la Lechuga Romana con Quinoa es una opción saludable para aquellos que buscan equilibrar sabores frescos e ingredientes nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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