1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 77.3 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga romana
La ensalada de lechuga romana es un plato crujiente y refrescante asociado frecuentemente con la cocina mediterránea e incorporado ampliamente en diversas tradiciones culinarias. Su base es la lechuga romana, conocida por su textura crujiente y sabor ligeramente dulce. Adiciones comunes incluyen vegetales picados como tomates, pepinos y zanahorias, así como ingredientes como crutones, frutos secos o queso. Los aderezos populares van desde aceite de oliva y vinagre hasta opciones cremosas como ranch o César. La lechuga romana es rica en vitaminas A, K y folato, y baja en calorías, lo que la convierte en una elección nutritiva para la salud del corazón y huesos fuertes. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar significativamente con aderezos pesados e ingredientes añadidos. La versatilidad de la ensalada permite personalizarla, convirtiéndola en una opción versátil para comidas equilibradas o creaciones indulgentes. Perfecta como entrante o plato ligero, la ensalada de lechuga romana es una forma sencilla pero saludable de disfrutar ingredientes frescos y llenos de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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