1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
5.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.5 g | 1% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 0.5 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.6 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 67.9 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga romana
La lechuga romana es una verdura de hoja crujiente y rica en nutrientes comúnmente utilizada en ensaladas, envolturas y como adorno fresco. Originaria de la región mediterránea, presenta hojas verdes oscuras, altas y resistentes con un sabor ligeramente dulce y refrescante. Baja en calorías y alta en contenido de agua, la lechuga romana es un alimento excelente para la hidratación. Está llena de nutrientes esenciales como vitamina A, vitamina K, ácido fólico y potasio, que apoyan la salud ocular, la coagulación sanguínea y la función cardíaca. Además, contiene fibra para la digestión y antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación. A diferencia de algunas verduras de hojas, la lechuga romana tiene un sabor más suave, lo que la hace versátil en platos crudos y cocidos. Generalmente considerada muy saludable, es mejor consumirla fresca y lavarla a fondo para eliminar posibles contaminantes. Perfecta para ensaladas César o como una adición crujiente a sándwiches, la lechuga romana es tanto nutritiva como deliciosa.
