1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 77.3 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga romana
La lechuga romana, una variedad crujiente y alargada de lechuga, es un elemento básico en ensaladas y muchas cocinas en todo el mundo, especialmente en platos mediterráneos. Conocida por su ligero sabor dulce y a nuez, la lechuga romana aporta crujiente y frescura a las comidas. Es rica en nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, K y C, y está llena de antioxidantes que apoyan un sistema inmunitario saludable y la piel. La lechuga romana también es una buena fuente de fibra dietética, promoviendo la salud digestiva, y contiene potasio, que ayuda en la salud del corazón y la función muscular. Siendo baja en calorías y grasas, es ideal para aquellos que mantienen una dieta equilibrada. Sin embargo, al ser un vegetal de hoja verde, es importante lavarla a fondo para reducir el riesgo de contaminación. Su versatilidad la hace perfecta para ensaladas, envolturas o incluso a la parrilla, convirtiendo a la lechuga romana en una adición nutritiva y sabrosa a su menú.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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