1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 77.3 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About hojas de lechuga romana
Las hojas de lechuga romana, a menudo un elemento básico en ensaladas, son una variedad crujiente y sabrosa de lechuga conocida por su forma alargada y su textura firme. Originarias de la región mediterránea, son un ingrediente clave en platos clásicos como la ensalada César, destacando su versatilidad en cocinas de todo el mundo. Desde el punto de vista nutricional, la lechuga romana está repleta de vitaminas y minerales, incluyendo una alta concentración de vitamina A, vitamina K y ácido fólico. También contiene antioxidantes esenciales que respaldan la salud inmunológica y promueven una piel sana. Baja en calorías y naturalmente libre de grasas, la lechuga romana es una excelente opción para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada. Además, su alto contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Aunque es sumamente beneficiosa, la lechuga romana es propensa a la contaminación en brotes, por lo que un lavado y manejo adecuados son esenciales. Frescas y ricas en nutrientes, las hojas de lechuga romana pueden realzar las comidas con su crujido y su sutil sabor al mismo tiempo que contribuyen al bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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