1 serving (47 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
16 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 3 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 1.2 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32 mg | 2% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 232 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About hojas de lechuga romana
La lechuga romana, conocida por sus largas y robustas hojas verdes con una textura crujiente, es un alimento básico en la cocina mediterránea y comúnmente se encuentra en ensaladas como la César. Originaria de la región mediterránea, este vegetal de hoja es rico en nutrientes esenciales. Rica en vitaminas A, C y K, apoya la salud ocular, la función inmunológica y la coagulación sanguínea. La lechuga romana también es una buena fuente de ácido fólico, que ayuda en la reparación celular y la salud del corazón, y contiene minerales como potasio para regular la presión sanguínea. Su bajo contenido calórico y alto contenido de agua la convierten en una elección hidratante y favorable para el peso. Además, la lechuga romana proporciona fibra dietética, que apoya la digestión. Aunque generalmente saludable, el consumo excesivo de lechuga romana puede llevar a una diversidad limitada de nutrientes, por lo que es mejor disfrutarla como parte de una dieta variada. Esta lechuga versátil es ideal para ensaladas frescas, envolturas, guarniciones y preparación equilibrada de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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