1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 77.3 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Corazón de lechuga romana
Los corazones de lechuga romana son las tiernas hojas internas de la lechuga romana, apreciadas por su textura crujiente y su sabor sutil ligeramente dulce. Originaria de la región mediterránea, la lechuga romana ha sido un ingrediente básico en ensaladas y cocinas de todo el mundo, particularmente asociada con ensaladas griegas y César. Baja en calorías y extremadamente hidratante debido a su alto contenido de agua, los corazones de lechuga romana están llenos de nutrientes esenciales como vitamina A, vitamina K, ácido fólico y fibra, que apoyan la salud ocular, la fuerza ósea, la digestión y la salud del corazón. También ofrecen pequeñas cantidades de potasio para el equilibrio electrolítico. Si bien los corazones de lechuga romana son, en general, una opción saludable, contienen una cantidad mínima de proteínas y grasas, por lo que combinarlos con otros ingredientes densos en nutrientes puede crear comidas más equilibradas. Su textura crujiente los convierte en una base excelente tanto para ensaladas frías como para wraps ligeros, lo que los convierte en una adición versátil y saludable a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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