1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
4.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.6 g | 2% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 0.3 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.6 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 33.1 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga corazon de romaine
La Lechuga Romana Corazón, un ingrediente básico en platos de inspiración mediterránea, es celebrada por su textura crujiente y sabor suave. Originaria de la antigua región mediterránea, esta variedad de lechuga es la parte central y hojosa de la lechuga romana, valorada por sus hojas tiernas pero crujientes. En cuanto a su valor nutricional, es una potencia de vitaminas y minerales esenciales, incluyendo la vitamina K para la salud ósea, vitamina A para el soporte ocular, y potasio para la función cardíaca. Rica en fibra, promueve la digestión al mismo tiempo que es baja en calorías, lo que la convierte en una elección popular para aquellos que están atentos a su peso. Los corazones de lechuga romana también son ricos en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres. Ya sea en ensaladas, envueltos, o a la parrilla para un toque ahumado, su versatilidad complementa numerosas cocinas. Aunque generalmente saludable, asegúrate de lavarla correctamente para evitar problemas de contaminación a veces asociados con verduras de hoja. ¡Disfruta del crujido refrescante como parte de una dieta equilibrada y nutritiva!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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