1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
15 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1 g | 3% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 116 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga romana
La lechuga romana, también conocida como lechuga cos, es un vegetal verde alargado y crujiente conocido por sus hojas resistentes y su sabor suave ligeramente dulce. Se cree que tiene origen en la región mediterránea y es un ingrediente básico en ensaladas como la César, complementando platos en diversas cocinas a nivel mundial. Rica en vitaminas A, K y C, apoya la salud inmune, la fortaleza ósea y la piel saludable. También ofrece folato, esencial para el funcionamiento celular, y contiene fibra dietética, favoreciendo la digestión. La lechuga romana es baja en calorías, libre de grasa y hidratante, gracias a su alto contenido de agua, lo que la hace ideal para el control de peso y el bienestar general. Aunque la lechuga romana es rica en nutrientes, algunas variedades pueden estar tratadas con pesticidas, por lo que se recomienda lavarla a fondo o elegir orgánica. Ya sea a la parrilla, picada o usada como sustituto de envoltura, la lechuga romana es una adición versátil y nutritiva a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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