Ensalada de Garbanzos con Tomate Romano, Picatostes y Aderezo Italiano
Lunch
1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de Garbanzos con Tomate Romano, Picatostes y Aderezo Italiano
La Ensalada de Garbanzos con Tomate Romain, Picatostes y Aderezo Italiano es un plato refrescante y lleno de sabor que destaca la cocina de inspiración mediterránea. Esta vibrante ensalada combina lechuga romana crujiente, tomates jugosos, crujientes picatostes sazonados con ajo, garbanzos ricos en proteínas, y un vinagreta italiano agridulce. Llena de nutrientes, ofrece una mezcla de fibra, vitaminas A y C de las verduras, y proteínas vegetales de los garbanzos, convirtiéndola en una elección satisfactoria para una comida ligera o un plato de acompañamiento. El aderezo italiano agrega sabor, pero puede contribuir con sodio y grasa adicionales dependiendo de la preparación. Para mejorar su saludabilidad, opta por picatostes integrales y un aderezo casero más ligero. Perfectamente equilibrada en textura y sabor, esta ensalada es a la vez nutritiva y versátil, una opción saludable para aquellos que buscan un sabor italiano con un toque nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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