1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 77.3 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada romana
La ensalada romana es un plato fresco y crujiente que tiene la lechuga romana como ingrediente principal, y ofrece una rica fuente de vitaminas A y K, esenciales para la salud ocular y la fortaleza ósea. A menudo se combina con ingredientes como tomates cherry, pepinos, zanahorias y picatostes, y puede personalizarse para adaptarse a diversas cocinas, aunque se asocia más comúnmente con orígenes mediterráneos y occidentales. Aderezos tradicionales como César o vinagreta balsámica añaden sabor pero pueden variar en contenido de grasas y calorías. Optar por aderezos más ligeros realza sus beneficios para la salud. Rica en fibra, la lechuga romana ayuda a la digestión, y su bajo contenido calórico la hace perfecta para el control de peso. Fuentes de proteínas como pollo a la parrilla o garbanzos a menudo aumentan su perfil nutricional. Sin embargo, el exceso de queso o aderezos cremosos puede reducir su salud general. Versátil y satisfactoria, la ensalada romana es una manera fácil de incorporar verduras densas en nutrientes a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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