1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
14.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 1.1 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.1 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 109.4 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga romana
La lechuga romana es una verdura crujiente y de hojas verdes ampliamente reconocida en la cocina mediterránea y cultivada a nivel mundial. Conocida por su textura firme y sabor ligeramente amargo, es un ingrediente clave en ensaladas César y otros platillos frescos. Rica en nutrientes esenciales, la lechuga romana contiene vitaminas A, C y K, junto con ácido fólico, magnesio y fibra, ofreciendo una variedad de beneficios para la salud, que incluyen apoyo inmunológico, digestión mejorada y salud ósea. Baja en calorías y alta en contenido de agua, es una excelente opción para la hidratación y el control de peso. Sin embargo, la lechuga romana puede ser susceptible a la contaminación si no se lava o se adquiere adecuadamente, lo que requiere precaución en cuanto a la seguridad alimentaria. Su versatilidad la convierte en una adición refrescante a ensaladas, wraps y batidos, aportando tanto nutrición como un toque crujiente sin abrumar los sabores. Un pilar para una alimentación saludable, la lechuga romana eleva las comidas con sencillez y vitalidad.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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