1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 77.3 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga romana
La lechuga romana, también conocida como lechuga Cos, es una verdura de hoja crujiente y alargada comúnmente utilizada en ensaladas, envolturas y platos como la ensalada César. Originaria de la región mediterránea, ha sido disfrutada en diversas cocinas durante siglos. Rica en nutrientes esenciales, la lechuga romana es una excelente fuente de vitaminas A, C y K, que apoyan la visión, la salud de la piel y la fortaleza ósea, respectivamente. También contiene ácido fólico, potasio y fibra, promoviendo la salud del corazón y ayudando en la digestión. Con su bajo contenido calórico y alto porcentaje de agua, la lechuga romana es ideal para hidratarse y manejar el peso. Aunque en general es saludable, lavarla a fondo o elegir opciones ya lavadas es esencial para reducir el riesgo de contaminación. Su sabor suave ligeramente amargo y su textura crujiente la convierten en un ingrediente versátil para comidas frescas y ricas en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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