1 serving (47 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 5.0 g | 17% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 580 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Escarola
La lechuga romana, también conocida como lechuga Cos, es una verdura verde alargada y crujiente popular en la cocina mediterránea y del Medio Oriente. Originaria de la región mediterránea, es un ingrediente clave en platos como la ensalada César y se presta bien para envolver, sándwiches y ensaladas frescas. Esta verdura llena de nutrientes es baja en calorías y rica en vitaminas A, K y C, favoreciendo una visión saludable, huesos fuertes y la función inmunológica. Su alto contenido de agua ayuda en la hidratación, mientras que la fibra promueve la digestión. La lechuga romana también contiene ácido fólico y potasio, esenciales para la salud del corazón y las funciones celulares. Sin embargo, sus hojas tiernas pueden ser propensas a la contaminación, por lo que se recomienda lavarlas a conciencia. Con un crujido satisfactorio y un sabor suave, la lechuga romana es una adición versátil y consciente de la salud para muchas dietas, encajando bien con hábitos alimenticios equilibrados y ofreciendo un impulso refrescante a cualquier comida.
