1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
4.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0.8 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.5 g | 1% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 0.3 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.6 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 33.1 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga romana
La lechuga romana, un verde crujiente y resistente, es un ingrediente básico en la cocina mediterránea y más allá. Originalmente cultivada en civilizaciones antiguas, sigue siendo un ingrediente popular en sopas, wraps, ensaladas y la icónica ensalada César. Llena de nutrientes esenciales, la lechuga romana es baja en calorías pero alta en valor, ofreciendo vitaminas A, C y K, junto con folato y fibra. Estos nutrientes apoyan la visión, la salud inmunológica y la digestión, mientras que su contenido de agua ayuda a la hidratación. La textura crujiente y el sabor suave hacen que la lechuga romana sea versátil para una variedad de platos, aunque sus hojas delgadas pueden ser propensas a la contaminación bacteriana si no se lavan adecuadamente. Naturalmente baja en carbohidratos y sodio, es una opción libre de culpa para la mayoría de las dietas. Ya sea acompañada de aderezos sustanciosos o servida fresca y simple, la lechuga romana es ideal para una alimentación saludable con un toque de tradición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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