1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
41.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 22.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 3.3 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 44.4 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 322.2 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Corazones de lechuga romana
Los corazones de lechuga romana son las tiernas hojas interiores de la lechuga romana, valoradas por su textura crujiente y sabor suave ligeramente dulce. Esta verdura de hoja es un básico en muchas cocinas, particularmente en la mediterránea y la americana, a menudo presente en ensaladas como la clásica César. Desde el punto de vista nutricional, los corazones de lechuga romana ofrecen una gran cantidad de beneficios. Son bajos en calorías y ricos en nutrientes esenciales como la vitamina A, la vitamina K y el folato. Estas vitaminas apoyan la salud ocular, la fortaleza ósea y la reparación celular. Los corazones de lechuga romana también contienen fibra, que ayuda en la digestión, y potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Son hidratantes, gracias a su alto contenido de agua, y sirven como una base saludable y versátil para las comidas. Por otro lado, si se consumen con aderezos o ingredientes altos en calorías, sus beneficios para la salud pueden verse disminuidos. Opta por combinaciones más ligeras para mantener los platos nutritivos y equilibrados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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