1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Impulsa Tus Metas Fitness
Nutrición deportiva premium y suplementos a los mejores precios desde 1999.
Más de 25 años de excelencia en nutrición deportiva
Información Nutricional
Calorías |
14.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 0.9 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 226.4 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de lechugas y col romana
La Mezcla de Lechuga y Col Rizada es una combinación versátil que combina la crujiente lechuga romana, la tierna col y a menudo un toque de otras verduras de hoja para agregar textura y sabor. Esta mezcla tiene raíces en cocinas globales, siendo utilizada notablemente en platos mediterráneos, recetas asiáticas y como base para ensaladas frescas. Repleta de nutrientes, la lechuga romana aporta vitaminas A y K, mientras que la col añade vitamina C y fibra dietética, promoviendo la salud digestiva. La mezcla es naturalmente baja en calorías, convirtiéndola en una excelente opción para el control de peso. Además, las vibrantes verduras son ricas en antioxidantes, los cuales apoyan la salud celular general. Sin embargo, combinar la mezcla con aderezos altos en grasa o ingredientes en exceso puede disminuir su valor nutricional. Perfecta para envolver, salteados o como base de ensalada, la Mezcla de Lechuga y Col Rizada ofrece una adición refrescante y nutritiva a las comidas sin comprometer el sabor o la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
