1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 34 mg | 2% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena blanca entera.
La avena blanca laminada es un grano versátil y nutritivo comúnmente disfrutado en varias cocinas, especialmente en las dietas occidentales. Provenientes de granos de avena enteros, son vaporizados y aplanados, creando su distintiva forma fina y ovalada para una cocción más rápida. Llenos de nutrientes esenciales, los copos de avena laminados son una rica fuente de fibra dietética, especialmente de beta-glucano, que apoya la salud del corazón y ayuda a mantener niveles saludables de colesterol. También son abundantes en vitaminas y minerales, incluyendo hierro, magnesio y vitaminas del grupo B, proporcionando energía sostenida y apoyando el bienestar general. Naturalmente bajos en grasa y libres de azúcares añadidos, los copos de avena sirven como una base saludable para cereales de desayuno, horneados y platos salados. Su suave sabor y textura cremosa combinan bien con frutas, nueces y especias. Aunque naturalmente sin gluten, puede ocurrir contaminación cruzada durante el procesamiento, por lo que las personas con enfermedad celíaca deben optar por variedades certificadas como libres de gluten.
