1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.7 g | 34% | |
| Grasa Saturada | 8.6 g | 43% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 26.4 g | 52% | |
| Vitamina D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 285.7 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla enrollada
La tortilla enrollada, a menudo asociada con la cocina japonesa donde se conoce como "tamagoyaki", es un plato delicado hecho a base de capas enrolladas de finas láminas de huevo cocido. Tradicionalmente, sus ingredientes principales incluyen huevos, azúcar, salsa de soja y a veces mirin—un vino de arroz ligeramente dulce. Este plato también puede estar sazonado o relleno con verduras, algas marinas o incluso pescado para mayor variedad. El tamagoyaki es rico en proteínas de alta calidad, convirtiéndolo en una gran opción para mantener la salud muscular y los niveles de energía. Con su modesto tamaño de porción, es bajo en calorías y proporciona vitaminas esenciales como la B12, que apoya el sistema nervioso. Sin embargo, debido a la inclusión de azúcar u otros ingredientes endulzados, su nivel general de salud depende de los métodos de preparación. Una versión menos azucarada mejora su perfil nutricional, convirtiéndolo en una opción saludable y versátil para desayunos, cajas bento o snacks.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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