1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 260 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena en hojuelas hervida
La avena arrollada es un plato cálido y reconfortante hecho a partir de granos de avena vaporizados y aplanados, cocinados en agua o leche hasta que quede cremoso. Originario de diversas cocinas europeas, es un alimento básico sencillo que se ha convertido en un favorito global debido a su versatilidad y beneficios nutricionales. Rica en fibra soluble, especialmente beta-glucano, la avena arrollada ayuda a mantener la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol y favorecer la regulación estable del azúcar en la sangre. Con alto contenido de nutrientes esenciales como manganeso, fósforo, magnesio y hierro, este porridge proporciona energía sostenida y favorece la digestión. Coronado con frutas, frutos secos, semillas o un chorrito de miel, se convierte en una comida satisfactoria y densa en nutrientes. Sin embargo, la adición de azúcar o ingredientes pesados pueden restarle beneficios a la salud, por lo que la moderación es clave. Bajo en grasa y naturalmente libre de gluten (si no está contaminado), el porridge de avena arrollada es una excelente elección para un desayuno equilibrado o un tentempié a media mañana.
